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立春要“四防” 請收下這份養生手冊!
更新時間:2024-04-24 23:45:30

  天氣預報網訊 立春過后,天氣變化較大,我國多地依舊寒冷,要注意防風保暖,多吃溫補食物。同時,還要注意預防呼吸道、肝臟等方面的疾病。

  開春是下呼吸道感染的高發季節,也是肝炎等疾病的高發期。謹記“四個字”,有助于養護身體,防止疾病。

  1、防

  立春時節,是感冒的高發期,一定要做好預防,此時,要注意勤通風,勤洗手,減少病毒感染。作息上,要注意早睡早起,保證良好的休息。

  2、捂

  立春時節,天氣依然比較寒冷,此時,要做好春捂保暖,不可過急減少衣物。尤其要捂好腰部、腹臍部,不能受涼。

  3、陽

  春夏養陽,立春過后,陽氣逐漸生發,要注意養護陽氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行,保健防病。

  4、動

  立春過后,天氣逐漸暖和,要開始進行適當的運動,且不可懶惰。走路、散步,是春季最佳的運動之一。

  外出散步可以使人接觸自然,擺脫冬日以來的懶散,還可幫助身體多呼吸新鮮空氣,促進血液循環和新陳代謝。

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