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羽毛球口訣
更新時間:2024-04-23 08:40:44

  1、活握死摳,這里有兩層意思:“活握”就是靈活握拍,“死摳”就是摳死拍柄。擊球時要摳死,非擊球時都是放松握拍,保證球拍在手里可以自由靈活變換不同的擊球動作。擊球狀態下,手指扣緊拍柄,特別是拇指和食指,保證擊球路線明確、干凈利落。

  2、長揮短抖,擊球時,特別是在殺球和長球時,不僅要整個身體張弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展開來,并且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。在最后擊球的瞬間,需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化,和球的落點。例如:手腕下壓的角度大,球路線短;手腕稍平,球路線直;手腕后撤,那么就會出現高遠球。

  3、高壓低抬,可以理解為:打后場球時,手腕要向前壓,不然很容易因為球速慢落點近而受到對方的攻擊;防守時,手臂上抬的速度要快,以防被動挨打。

  4、遠打近搓,意思是:“大球用打,小球用搓”?!按颉焙髨銮驎r,首先要先跑到位,胳膊用力帶動手腕,揮拍幅度大,然后擊打球;“搓”前場球小球時,手臂伸出平穩,手腕轉動,手指發力,揮拍幅度小,用力要巧。

  5、正側反背,正側:當擊打正手球時,身體要向后側身轉動,側身是為了更有力的擊球,當然為了彌補側身拍面的角度問題,需要手腕控制好拍面的同時,做出相應的內旋。,反背:打反手球,身體需要背對著球網對手,為了保證回球的質量,手臂揮動的距離長,手腕發力要及時到位。

  6、強追緩擋,當進攻有利時,要步步緊逼,加快進攻的節奏,手臂手腕的動作要連貫而急促;在對方形成連續進攻時,不要著急,主動通過手臂緩慢發力放小球來改變對方連續對你進攻的節奏,找準機會扭轉局勢。

  7、對拐平舉,當中前場放斜線短球時,手腕要迅速反拐上挑;當中前場平抽快球時,球拍不用放下,手臂要發力,緊繃手腕。

  8、柔舞脆擊,打羽毛球的所有動作都是協調、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間,必須是干凈利落的,從身體的腰部到手腕,擊球發力是個猛烈的停頓,然后又是一系列協調連貫的動作。

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