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核桃作用
更新時間:2024-02-14 12:06:35

  1、核桃中脂肪含量豐富,主要成分為亞油酸甘油脂,混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營養,有助于提高血清白蛋白,降低血清膽固醇,防止血管硬化、高血壓、冠心病的發生。所以吃核核桃對人的心腦血管有好處。

  2、核桃含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分,有助于補充腦的營養,起到健腦益智作用。

  3、核桃的蛋白質含量高,質量好,人體必需的氨基酸都有,所以核桃有滋補強身的作用。

  4、核桃中的維生素、礦物質豐富,特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質,具有抗衰防老作用,可以延緩衰老。

  5、核桃仁有鎮咳平喘作用,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

  6、適量食用的話,堅果類的東西都有潤腸通便,減肥的作用。

  7、健康的人每天早晚各吃幾枚核桃,有保健養生的作用,可能比吃補藥還好。

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