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太極拳第五式是什么
更新時間:2024-02-17 19:41:34

  1、24式太極拳的第五式是手揮琵琶。

  2、動作要領:重心漸漸全部移于右腿,隨著重心后移,使右腳踏實,坐實右腿;同時腰微右轉;左腳隨坐實右腿隨提起向前邁半步,以腳跟著地,腳尖微翹,膝微弓,成左虛步;左手隨轉腰臂外旋隨向上抄,掌心向右,指尖向前側上,高與肩平;右手同時也隨轉腰臂外旋隨向下采,掌心向左,指尖朝前側上,高與腹齊;眼神顧及兩掌向前平視。

  3、注意:重心一前一后的虛實轉換,要求上體正直,不可前俯后仰。右手向下采時要以肩帶肘,以肘帶手。左手向上抄時,要以肩催肘,以肘催手。兩掌一起一收,均要隨腰轉動,要松肩、墜肘、沉腕,不能聳肩。兩手合抱時,要隨著松腰拔背,兩臂微向前送,有意氣下沉,勁往前發之勢。

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